Te dejo algunos tips para lograr llegar a tu peso que quieres:
1.-Ingerir mas proteina grasas y carbohidratos sanos en tu desayuno
2.- Masticar 30 veces el bocado
3.- Dejar las distracciones
4.- Disfruta de la comida
5.- Toma agua antes de comer de esa manera sacias el hambre después de comer para buen funcionamiento de digestión
6.- Cambia tu estilo de vida
7.- Come 80% conciencia 20%placer
8.- Ama tu cuerpo
9.- Cambia creencias
10.- Enfocate en tu peso ideal de esa manera tu cerebro buscara congruencia al exterior y veras las opciones para comer mejor
11.- Respeto hacia tu cuerpo escuchar que comida le viene bien y hacernos conscientes de la respiración
12.- Disfruta del proceso te será mas fácil llegar al peso ideal
13.- Si te da hambre cuestionaste si es hambre emocional o muchas de las veces es sed 14.- Haz ejercicio fisico y emocional
15.- Haz las pases con tu cuerpo y la comida,
16.-Amate acéptate
17.- Suelta creencias limitantes mochilas pesadas lo que diga la sociedad etc.
18.- deja de castigarte de auto sabotearte y conecta con lo que quieres
19.- Cada que vayas avanzando premiate de esa manera tu cerebro crea nuevos estímulos
20.- sonríe se Feliz de esa manera tu cuerpo libera endorfina reduce el cortisol la hormona del estrés tus hormonas y digestión se regulan secas mas facil llegar a tu peso ideal.
Comentários