Cuantas veces no nos pasa que nos nos podemos controlar al comer, o cuando esperamos al Uber estas y ya estamos saboreándonos la comida, o cuando vamos a un bufete comemos super rápido para pasar al siguiente platillo
Cuando comemos muy rapido es imposible detenernos para comer despacio porque no esta activada la hormona leptina, es la hormona que se activa al momento de comer despacio
Cuando comemos denodadamente la leptina se deregula empezamos a comer y comer sin degeneros y aun estando super llenos
Para activar la leptina es importante empezar a respirar de manera consciente antes de comer de esa manera podemos detener el proceso por empezar a devorar y por consecuente se activa nuestra digestión, posteriormente comer despacio para que nuestra leptina se active al momento de que se regule podemos comer de manera consciente nuestro cuerpo procesa mejor la comida y tendremos mejor digestión.
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